66,3

 

 

 

gewicht: 66,3 kg (+ 800 g dank refeed.)

bmi: 22,9.

 

gegessen: 1 apfel.

getrunken: 200 ml proteinshake, 200 ml tee, 3,5 l wasser.

kcal: 212

 

sport: krafttraining. balett ausgefallen.

kcal: -100.

 

 

scheisse gelaufen, zu wenig sport. ab morgen wird der fette arsch wieder bewegt. wochenplan sieht so aus: montag - samstag hoechstens drei aepfel und bis zu 500 ml proteinshake taeglich, durch sport mindestens so viele kalorien verbrennen wie durch nahrung aufgenommen. sonntag dann refeed.

 

heute morgen berechtigte panik vor dem wiegen gehabt. scheisse. weiss noch nicht, welches ziel ich mir fuer sonntag morgen auf der waage setzen sollte, aepfel + proteinshake mache ich zum ersten mal. meiner meinung nach hoert sichs aber vielversprechend an ...

3.11.08 23:15
 


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